Gyakorlatsorok
Gátizom Erősítő Torna
Egyszerű gyakorlatsor, de annál nagyobb hatással! Gondoskodj hosszú távon a medencealapi izmaid rugalmasságának, erősségének fenntartásáról.
A torna neked ajánlott, ha:
- Vizelettartási nehézségeket tapasztalsz köhögés, tüsszentés vagy sportolás közben
- Szülés után szeretnéd megerősíteni a medencealapi izmaidat
- Változókori hormonális változások miatt szeretnél tenni gátizmaid egészségéért, megelőzésként
- Gyakran érzel nehézséget, húzó érzést vagy nyomást a kismedence területén
- Ülőmunkát végzel, és kevés mozgás jut a mindennapjaidba
- Fontos számodra a női egészség hosszú távú megőrzése
- Sportolsz, és szeretnéd megelőzni a túlzott hasűri nyomás okozta problémákat
- Tudatosabban szeretnél kapcsolódni a tested működéséhez
- Megelőző jelleggel szeretnél tenni a medencealapi izmok egészségéért
Miben segíthet a Gátizom Erősítő Torna?
- Medencealapi izmok erősítésében és tudatos működtetésében
- Húgyhólyag megfelelő megtámasztásának támogatásában
- Enyhe terheléses vizeletcsepegés tüneteinek csökkentésében
- Kismedencei szervek megfelelő alátámasztásának elősegítésében
- Szülés utáni regeneráció támogatásában
- A hasi és medencealapi izmok összehangolt működésének fejlesztésében
- Kismedencei terület vérkeringésének fokozásában
- Az életkorral járó medencealapi gyengülés megelőzésének támogatásában
- Általános közérzet és fizikai komfortérzet javításában
- Aktív, panaszmentes mindennapok megőrzésében
Szeretnék tenni gátizmaim egészségéért!
Tartsd formában gátizmaidat és szüntesd meg a kellemetlen tüneteket az Aviva Gátizom Erősítő Torna segítségével!